jak zdjecia

[...] supli mają niezłe oko :). Foty są rewelacyjne! Pomysł UNS Media na pamiątkowe cd z ujęciami finalistów to strzał w dziesiątkę! cały UNS Team to spoko ekipa/-) Do supli nie mam żadnych zastrzeżeń, bardzo fajne są też tank topy UNS Wear. Mam nadzieję że wkrótce pojawią się też opaski silikonowe na nadgarstek z Logo firmy i jakimś fajnym motto:-}

[...] za glowa) 5. wznosy nog bokiem (lezac na boku nogi proste reka dolna na pasie, gorna za glowa glowa w gorze, uzywajac miesni skosnych podnosisz obie nogi w gore najwyzej jak dajesz rade i opuszczasz - jak nie dajesz rady to rob to do oporu dwoma nogai i pozniej tylko jedna do konca z tym, ze wtedy ta dolna zegnij) 6. brzuszki z nogami [...]

jaka waga, jak jej wcale nie znamy? nie ma znaczenia co inni mowia w temacie tego jak jemy, jesz jak uwazasz za stosowne, niewliczanie czegos jest stale i nie ma znaczenia, moge zawsze nie liczyc kromki chleba, a liczyc pozostale i tez schudne. Zalozenie bylo, ze nie wliczasz i tyle i to byl staly element niewliczany, ktory nic nie szkodzil, po [...]

Doris - Polako zawsze tak ma ;d Muczakos - hehe dzieki :D Mariusz - to porobimy sobie przysiady sumo z polsztanga jak wpadne do Łodzi %) zebym przypadkiem zle nie wykonywala tego ćwiczenia ;d A tak wgl to dzięki za rade, na pewno spróbuje :)) Dzis KLATA! 1. Rozpietki na maszynie x4 2. Rozpietki w bramie wyciąg dolny x4 3. Wyciskanie sztangi na [...]

[...] post :-) wszystkie zdjęcia robione moim telefonem - nokia LUMIA 920 :-) BUCZERI - ja dodaję zdjęcia tylko ładnych posiłków :-D większość mojego żarcia również wygląda byle jak :-D bo na ogół jem z pojemnika. jak jest wolne to układam po prostu ładnie na talerzyku, nic więcej :-D DORIS - jest jakiś progress 8-) w końcu waga ruszyła, w każdym [...]

Milo widziec jak sie sam osmieszasz. Adres mojego klubu znasz. Co prawda obaj wiemy ze bez Twojej malej halabardki to Ty nie teges, ale jakby sie jakis cud zdarzyl to na wlasnej skorze sie przekonasz o skutecznosci tych technik. Po pierwszej ktora pokazales masz zerwane miesnie w kroku. Co Tobie akurat nie robi bo i tak nic (czytaj jaj) tam nie [...]

[...] Ale było fajnie:D:D Za to z dietą dzisiaj znowu poległam, no ale nic. Jutro nowy tydzień i rozpoczynam 6-8 tygodni porządnej tyrki zarówno pod względem fizycznym jak i duchowo-żywieniowym:) Także nastawiłam siębojowo, motywację mam i działam. Wreszcie widać mi troszkę kości obojczykowej:D uwieczniłam to na zdjęciu, żeby mnie [...]

Witaj Viren Ciągle ćwiczę i robię postępy nie opuszczam treningów i daje z siebie wszystko :). Niebawem przechodzę (jakoś we wrześniu) na nowy trening zastanawiam się nad a) 1-2 miesiące redukcji i masa b) rzeźba . Którą wybiorę metodę będzie zależeć od wielu czynników ale to nie problem na teraz tylko na wrzesień :) W moim dzienniku dodałem [...]

Masti to po lewej to jest Twoje zdjęcie - powiększone. Sam teraz przyznałeś, że pogorszyła się jakość zdjęcia, które Ty wstawiłeś co jest na duży minus dla Viki, do tego przyciemniłeś zdjęcie aby było widać więcej szczegółów - zresztą zdjęć próbowałeś zrobić to samo a tylko u Drazekm byłoby to bez sensu. To po prawej jest oryginalnym zdjęciem [...]

Zdjęcia jak najbardziej, przynajmniej sobie popatrzę jak inni się bawią.:-))

[...] dlaczego?i wiem ze to nie je powinnam obwiniac tylko mojego meza bo gdyby niechcial to takich zdjec by nietrzymal 2 lata w swojej skrzynce pocztowej,niepowiem moj maz jako maz jest dobry mam wszystko z corka co chcemy pracuje na nas nieszlaja sie nigdzie itp.zawsze po pracy do domu i wogole niemoge na niego tak nic zlego powiedziec ale [...]

[...] Trzecie ćwiczenie to wiosłowanie, aha , nie sztangielką, nie sztangą, ale jednorącz sztangą jednostronną. Tutaj zarówno pochylenie, jak i prowadzenie łokcia blisko dawało pożądany efekt /SFD/Images/2016/6/19/db93d4f73cb94046a85230e14ec4d674.jpg /SFD/Images/2016/6/19/fc02bc08d13147a0beabb132d8168297.jpg [...]

Trening z 25.11.2016 r . Trening A. 2 x 15 A. Przysiad ze sztanga na plecach ( sztange licze jako 15 kg ) 15 x 30 kg / 15 x 30 kg 15 x 35 kg / 15 x 35 kg / 15 x 40 kg 15x 35 kg / 15 x 40 kg / 15 x 40 kg B1. wyciskanie na maszynie 15 x ob 3 / 15 x ob 3 15 x ob 3 / 15 x ob 4 / 15 x ob 4 wyciskanie na lawce skosnej : 15 x 25 kg / 13x 25 [...]

[...] wyraźnie oddzielone od nóg. To jest moje zdanie i dlatego oddałem na nią głos. I nie ganiłbym jej za to, że zrobiła lepsze zdjęcia po niż przed. Jest kobietą i zachowuje się jak prawdziwa kobieta, potrafi przyciągać uwagę. Czy to coś dziwnego? :-) Esther, a Ty się nie przejmuj, wykorzystałaś to, co mogłaś, tak jak i inne uczestniczki konkursu :-)

Nr 5) 1) Nick:jakub.ch Wiek:24 Staż:5 rok leci Wzrost:190 Waga ciała:97,4 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):87 Klatka:110 Biceps (napięty) lewy/prawy:41,5/42 Przedramię lewe/prawe:33/33 Udo (środek)lewe/prawe:63/61 Łydka lewa/prawa:41/40 2) Spis suplementacji Syntrax Matrix ciasteczkowy, truskawkowy (oba na wykończeniu), Dymatize Elite Whey [...]

ponowie jak macie mozliwosci,czas i checi oczywiscie robcie tez zdjecia supli zdjec raz na jakis czas mozna wrzucic wiecej zrobilismy ograniczenia a wyszlo tak ze kilka osob daje systematycznie mniej lub bardziej oczywiscie nic sie nie dzieje nie ma przymusu ale jak macie szanse - to robcie fotki szamy no i supli tez!! pozdro Zmieniony przez - [...]

[...] sie myli... wystarczy porownac z burneika- jest na fb,odpisuje na maile,co chwile nowy film na yt,czasem lepszy,czasem kiepski -ale jest. jest stare porzekadlo:obojetnie jak o tobie mowia-byle mowili....a internet to ideal by to spelnic. bo jak mozna kibicowac piotrkowiczowi,gdy tak malo wiadomo... a burneice? z filmow ,zdjec sledzimy jego w [...]

PODSUMOWANIE 2 LAT na SFD Niestety nie umiem ładnie pisać jak co poniektórzy %-) więc będzie krótko, zwięźle i na temat ;-) Przyszłam na forum równo dwa lata temu. Od tamtej pory poprzestawiało się moje spojrzenie na odżywianie/odchudzanie i ogólnie na moją sylwetkę. Krewetka była moją inspiracją i zagoniła mnie do założenia dziennika, za co jej [...]

[...] Dostęp do sprzętu - siłownia, mam zamiar kupić kettel Cel treningowy -redukcja i wytrzymałość Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) -tu jest problem. Oczywiście wiem jak się wpisuje miskę i wstawia :-) Nie mam tylko rozkładu :'-( Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - kiedyś meridia i różne twory z natur hause. Od ponad roku nie [...]

Udało się zrobić porównanie. Julia powiem bardzo szczerze- zmian dużych nie widać jak się doszukać to można coś dojrzeć- o tym niżej. Na pewno pomyślałam- Jejku w końcu jakieś sensowne zdjęcia- stoisz ładnie równo, kostium jest równo załozony, nic nie wystaje :P Takie pierdoły ale np. krzywo założone majtki czasem utrudniają złapanie prostych [...]